大家都知道養(yǎng)生有益健康，但是不是每個(gè)人都有空去好好修煉，有沒(méi)有簡(jiǎn)單的招式利用閑散時(shí)間來(lái)修煉呢?下面我們就介紹10個(gè)日常健康養(yǎng)生小妙招，在平時(shí)生活中稍微動(dòng)動(dòng)手腳就可以養(yǎng)生，排隊(duì)、等車、休息等等都可以用，多為健康銀行儲(chǔ)備資金。

　　第1招：發(fā)常梳

　　兩手十指自然微屈成爪形，

　　從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，

　　反復(fù)做36次。

　　能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

　　第2招：目常運(yùn)

　　兩眼睜開(kāi)，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動(dòng)18次，再向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)18次。

　　能防治眼病，提高視力。

　　第3招：面常浴

　　兩眼輕閉，

　　先將兩手掌前后搓，

　　隨后將兩手掌面

　　從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額，

　　又向兩側(cè)分開(kāi)按摩到太陽(yáng)穴，

　　再向下按摩到下頜，

　　反復(fù)浴面，

　　最后兩眼睜開(kāi)。

　　能防治面部瘡癤，消皺美容。

　　第4招：鼻常揉

　　用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，

　　輕輕地揉按3-5分鐘。

　　能防治感冒、鼻炎。

　　第5招：齒常叩

　　先叩上下門牙48次，

　　后叩兩側(cè)大牙48次，

　　叩的力量不宜太大，

　　以輕輕作響為度。

　　能防治牙病，提高智力。

　　第6招：頭常抬

　　頭部由前向后慢慢抬起，

　　反復(fù)做24次。

　　能防治頸椎病、頭暈頭痛。

　　第7招：肩常搖

　　兩手臂由下，

　　向后、向上、向前，再向下

　　搖動(dòng)做20次。

　　能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。

　　第8招：膝常蹲

　　兩膝稍屈、伸直，

　　上下蹲膝反復(fù)做20次。

　　能防治膝關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)下肢肌力。

　　健康養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持，平常多用閑散時(shí)間，給自己的健康銀行存存錢，積累就成一筆健康巨款。